Recepti za zdrav zivot

[ New messages · Members · Forum rules · Search · RSS ]

Page 1 of 1
1

Datum: Monday, 20 Feb 2012, 03:05 | Poruka # 1

Broj postova: 95

Pokloni: 15

Šta je to potrebno da bi čovjek imao dug i zdrav život? Koja ishrana? Kakva fizička spremnost? Ostavljajte svoje komentare i "recepte" za zdrav zivot.

borca1

Datum: Tuesday, 21 Feb 2012, 09:05 | Poruka # 2

Broj postova: 123

Pokloni: 68

Dobra tema i dobra vezba za mozak biggrin

Šta je to potrebno da bi čovjek imao dug i zdrav život? Pa mnogo toga , sve je vazno od onoga sto si navela ,naravno zdrava ishrana mnogo utice na zdrav i dug zivot, treba uzimati sto vise onog sto nam je majka priroda dala a sto manje masnog mesa , masnocu treba izbaciti iz upotrebe ,masnoca u organizmu je prava bomba . Neznam da li znas da jedna bilka ima od 10-100x vise vitamina i supstanaca sto je potrebno nasem organizmu nego bilo koja biljka , to je ( MLADA PSENICNA TRAVA ) yes

POKAZACU VAM NESTO O TOJ BILJKI KOJU SVI MOZEMO DA NADJEMO

Sok od pšenične trave

Sok od pšenične trave je pravi dar prirode i sadrži sve elemente neophodne organizmu.
Ogroman je izvor hlorofila (70%), enzima, minerala, vitamina, aminokiselina (proteina najbolje kvaliteta).
Hlorofil, ta biljna krv je po svojoj molekularnoj građi slična ljudskoj krvi. Razlika je u tome što hlorofil sadrži atomsko jezgro magnezijuma, a hemoglobin atomsko jezgro gvožđa.
Hlorofil i belančevine daju hemoglobin od koga se sastoji 75% naših ćelija. Zdrava krv i krvna slika su u direktnoj vezi sa zelenom biljnom hranom.

Sok sadrži:

- antioksidanse
- beta karotin
- vitamine A, B, E, C, F, K
- holin
- 70% hlorofila
- minerale
- žive enzime
- 21% aminokiseline

Lekar i biohemičar dr T. Ernst je otkrio i izolovao antikancerogeni vitamin B17 (laetrile) koji se nalazi i u pšeničnoj travi (dvostruko više ga ima u soku od ječmene trave).
Marta 1984. izlazi saopštenje dr Robinsona "žive namirnice i kancer" sa spektakularnim saznanjem:

- presna hrana umanjuje rizik od raka 75%
- sok od pšenične trave 95%

Primena soka od pšenične trave:

- odlično sredstvo za čišćenje krvi;
- za jačanje kostiju i zglobova;
- kod stomačnih tegoba, pospešuje varenje, reguliše metabolizam;
- klistiranjem sokom od pšenične trave otklanjaju se štetne naslage sa zidova debelog creva;
- otklanja malaksalost i vraća vitalnost;
- odlično deluje na srčani mišić i cirkulaciju krvi;
- poboljšava rad pluća;
- deluje pozitivno kod muškog i ženskog steriliteta zbog visokog sadržaja vitamina C i E.
- sprečava pojavu sede kose, usporava proces starenja;
- odličan je za regulaciju šećera u krvi;
- reguliše krvni pritisak.

SOK OD PŠENIČNE TRAVE = VAŠ POTPUNI OBROK
Gospodin H. Earp - Thomas je izolovao preko 100 različitih materija od vitalnog značaja za organizam u soku od pšenične trave. Njegova analiza pokazuje da upravo 0,4 cl svežeg soka zadovoljava skoro sve dnevne potrebe organizma, što se jasno vidi iz ove tabele:
Miligrama (mg) Procenata (%)
vitamin A 7,15 89
vitamin B1 1,45 131
vitamin B2 10,15 677
vitamin B3 37,55 250
vitamin B6 45 403
vitamin B12 15 500
vitamin C 157 209
vitamin D 14,30 168
vitamin E 15,70 130
vitamin H 5,05 1683
vitamin K 4,0 61
folna kiselina 5,54 1800
gvožđe 28,50 230
jod 1 50
kalijum 1600 178
kalcijum 257 80
bakar 25 1666
magnezijum 51,50 17
mangan 5 100
fosfor 257 18
selen 0,50 500
cink 2,50 21

Pogledajmo još jednu tabelu gde su prikazane uporedne vrednosti sveže ceđenog soka od pšenične trave i drugih životnih namirnica:

Namirnice Karotin B1 B2 B6 B12 C E Hlorofil
Sok od
pšenične trave 52000 1,30 2,75 0,34 80 328,8 51 1490
Punomasno mleko 20 0,04 0,15 0,04 - 2,0 - -
Obrano mleko - 0,04 1,60 1,60 - 5,0 - -
Kikiriki - 0,02 - - - - - -
Banana 200 0,20 0,30 0,30 - 10,0 0,4 -
Spanać 8000 0,03 0,10 0,10 - 5,0 0,5 -
Zelena salata 200 0,06 0,07 0,07 - 5,0 0,5 -

Namirnice Kalcijum Magnezijum Gvožđe Bakar Fosfor Mangan Cink
Sok od
pšenične trave 1108 224,7 15,8 1,36 594,3 5,3 7,33
Punomasno mleko 100 14,0 0,1 0,02 90,0 - -
Obrano mleko 1200 111,0 1,0 1,39 980,0 - -
Kikiriki 57 181,0 1,6 0,27 380,0 - -
Banana 5 41,9 0,4 0,16 23,0 - -
Spanać 98 59,2 3,3 0,26 52,0 - -
Zelena salata 21 9,7 0,5 0,15 25,0 - -

Datum: Tuesday, 21 Feb 2012, 16:32 | Poruka # 3

Broj postova: 95

Pokloni: 15

Sjemenke su izuzetno važne u ljudskoj ishrani, jer sadrže visok procenat belančevina, minerala i vitamina, enzima, masti i ugljenih hidrata. U semenu je sva energija biljke i tu su koncentrisani svi hranljivi sastojci koji su neophodni biljci za rast i razvoj, pa su energetski veoma bogate i posebno se preporučuju kod mentalnih naprezanja i korišćenja kompjutera, učenicima i studentima i kod izuzetnih intelektualnih aktivnosti. Semenje generalno sadrži visok procenat fosfora, čak 20 puta više od ribljeg mesa, koje je poznato po visokom sadržaju fosfora.

Orah potiče sa Mediterana. Jezgro sadrži 55-65% ulja, 15% belančevina, 15% ugljenih hidrata. Bogat je kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem, vitaminima B i C. Nedozreli plod je izuzetno bogat vitaminom C, a list se koristi za pripremu lekovitih čajeva.

Ljekovita svojstva oraha: Pročišćava krv, leči plućne bolesti, katar creva, upalu sluzokože očiju, uništava crevne parazite, jača vid.

Lješnik je pored oraha energetski najvrednija namirnica. Jezgro sadrži 60% ulja, 15% belančevina, 10% ugljenih hidrata, 4 mg gvožđa, kalijum, kalcijum, vitamine B i vitamine E.

Ljekovita svojstva lešnika: Protiv žutice, proširenih vena, upale pluća, niskog krvnog pritiska, proliva, hemoroida, za izbacivanje toksina iz organizma. Rese sa leske se koriste za pripremu lekovitog čaja.

Badem potiče iz Azije, a najviše uspeva na Sredozemlju. Postoje slatki badem i gorki badem, s tim što je gorki badem otrovan. U 100 g badema sadržano je 20% belančevina, 50% lipida, 17% glicida, zatim kalijum, fosfor, kalcijum, gvožđe, vitamin B3 (PP).

Ljekovita svojstva badema: Protiv čira na želucu i gorušice, nervnog zamora, bolesti creva, holesterola, srčanih oboljenja, za normalizaciju krvnog pritiska. Dosta se koristi u kozmetici i farmaceutskoj industriji.

Golica je seme posebne vrste bundeve koje nema ljusku. Može se konzumirati sirovo, sušeno ili pečeno. Golica sadrži belančevine (40%), nezasićene masne kiseline (40%), kalcijum, fosfor, gvožđe, pektin, linoleinsku (ulje sadrži 45%), oleinsku i steorinsku kiselinu, 90 mg E vitamina.

Ljekovita svojstva golice: leči prostatu, pospešuje pravilno lučenje hormona, antioksidans, u narodu za isterivanje pantljičare. Sivozelenu pokožicu ne treba bacati jer je najlekovitija.

Suncokret su koristili još američki Indijanci. Sadrži 24% belančevina, 20% ugljenih hidrata, 47,3% ulja, zatim, fosfor, kalcijum, gvožđe, jod, kalijum, cink, magnezijum, niacin, vitamine A, D, E (80mg), B3 (PP) i vitamin B12.

Ljekovita svojstva suncoketa: Antikancerogen i antivirusni. Kikiriki se obavezno mora prepržiti ili ispeći u rerni. Sadrži 26% belančevina, 18,6% ugljenih hidrata, 47,5% ulja, tiamin, linolinsku kiselinu, riboflavin, niacin. Ne preporučuje se svakodnevno uzimanje kikirikija, jer može prouzrokovati visok krvni pritisak i krvarenje iz nosa. Ovo ne važi za dijabetičare, koji ga mogu uzimati koliko žele. Ima lekovita svojstva protiv depresije.

Susam je izuzetno bogat kalcijumom i gvožđem. Koristi se seme, koje je bledo žute boje kao dodatak jelima, proizvodima od testa, poslasticama. Posebno se koristi u orijentalnoj kuhinji. Izuzetnu aromu ima ako se malo proprži na tihoj vatri. Pored belog, postoje i braon i crni susam.

Ljekovita svojstva susama: Ako vam nedostaje kalcijum možete potopiti jednu supenu kašiku susama sa 0,5 dcl jogurta i ostaviti tokom noći. Ujutro pojesti na tašte.

Ocam_m0G

Datum: Wednesday, 22 Feb 2012, 04:04 | Poruka # 4

Broj postova: 53

Pokloni: 0

Dobra volja .. sport ... zdrava hrana .. nista vise

Datum: Wednesday, 22 Feb 2012, 23:59 | Poruka # 5

Broj postova: 95

Pokloni: 15

Redovito vježbanje jedan je od načina kako produljiti tjelomere (vrhove kromosoma za koje znanstvenici vjeruju da su najvažniji pokazatelji brzine starenja). Prema studiji koju je objavilo londonsko sveučilište King's College, a napravljena je na uzorku blizanaca, onaj koji je više vježbao imao je i duže tjelomere.

Moguće da je to zato što vježbanje smanjuje štetne kronične upale, smatraju američki znanstvenici, a i utječe na rast telomera. Preporučuje se dnevno 20 minuta aerobnog vježbanja snažnog intenziteta, kao što je trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili veslanje. U osnovi se radi kombinacija vježbanja od 90 sekundi snažnog tempa, a nakon toga još 90 sekundi nešto sporijeg da bi se oporavili.

Takvim vježbanjem postići će se znatno bolji efekt na duljinu tjelomera nego laganim vježbanjem. Ako se takav način vježbanja kombinira s dizanjem utega, poboljšat će se muskulatura i učinak aerobnog vježbanja.

Recepti za zdrav zivot

Page 1 of 1
1